-Selecteer een geschikt gewicht.
-Druk op de borst:
-zet de rugzak in de vlakke stand met de handgrepen op de borst horizontale drukhendels recht naar buiten
-Incline pers:
-zet de rugzak in de hellende stand met de handgrepen op borsthoogte en druk de handgrepen recht naar buiten.
-Schouderpers:
-zet de rugkussen rechtop met de handgreep op schouderhoogte en druk de handgrepen recht naar buiten.
-Pauzeer een beetje en keer vervolgens langzaam terug naar de uitgangspositie.
Specificatie:
-Gewicht van de machine: 259 kg
-Gewicht Stack: 105 kg
-Afmetingen: (L x B x H): 200cm x 125cm x 155cm.