Melatonine is een hormoon dat voornamelijk wordt geproduceerd door de aneale klier in de hersenen, voornamelijk tijdens de donkere uren van de dag-nacht cyclus. Het speelt een cruciale rol in het reguleren van circadiaanse ritmes, die de interne biologische klokken van het lichaam zijn die de slaap-wekkercycli dicteren. Naast de natuurlijke productie is melatonine ook beschikbaar als voedingssupplement en voedseladditief, en wordt het steeds populairder voor de potentiële voordelen ervan in het bevorderen van slaap en ontspanning.
Chemische structuur en werkingsmechanisme
Melatonine, chemisch bekend als N-acetyl-5-methoxytryptamine, wordt afgeleid van het aminozuur tryptofaan. Eenmaal gesynthetiseerd circuleert het in de bloedstroom, wat de overgang van het lichaam naar de slaap vergemakkelijkt. Het werkt door te binden aan melatonine receptoren (MT1 en MT2) in de hersenen, wat leidt tot een verhoogde slaperigheid en een afname van wakefulness.
Toepassingen van Melatonine
De toepassingen van melatonine lopen over verschillende domeinen:
Slaapstoornissen: Melatonine supplementen worden veel gebruikt voor de behandeling van verschillende slaapstoornissen, waaronder slapeloosheid, vertraagde slaapfase stoornis, en niet-24-uurs slaap-wake stoornis. Het is vooral effectief voor individuen die worstelen met het inleiden of onderhouden van slaap.
Jet lag: Reizigers die meerdere tijdzones oversteken, ervaren vaak jetlag-een tijdelijke slaapstoornis als gevolg van de verstoring van het circadiaanse ritme van het lichaam. Melatonine kan helpen de effecten ervan te verzachten door een snellere aanpassing aan de nieuwe tijdzone te bevorderen.
Shift Work & onregelmatig schema's: Voor mensen met niet-traditionele werktijden, zoals ploegenwerkers, kan melatonine helpen slaappatronen te beheersen en de kwaliteit van de slaap te verbeteren, vermoeidheid te verminderen en alertheid te verbeteren tijdens wakende uren.
Circadiaanse ritmeaandoeningen: Aandoeningen die de normale circadiaanse cyclus verstoren, zoals bepaalde ontwikkelingsstoornissen, kunnen profiteren van melatonine-supplementen, waardoor een regelmatiger slaappatroon wordt vastgesteld.
Complementaire Therapie: Melatonine wordt soms gebruikt als complementaire therapie in combinatie met andere behandelingen voor aandoeningen zoals angst en stress, gezien de kalmerende effecten.
Functionele voeding en dranken: Met een groeiende publieke belangstelling voor gezondheid en welzijn wordt melatonine steeds meer opgenomen in functionele voedingsmiddelen en dranken, zoals gummies, thee en energie bars, die worden verkocht om ontspanning te bevorderen en de slaap te verbeteren.
Overwegingen en voorschriften
Hoewel melatonine in veel landen beschikbaar is, is het belangrijk voor consumenten om medische professionals te raadplegen voordat ze met supplementen beginnen, vooral voor kinderen, zwangere of verpleegkundige vrouwen, of mensen met reeds bestaande gezondheidsproblemen.
De regulerende status van melatonine varieert wereldwijd. In sommige landen wordt het geclassificeerd als voedingssupplement en kan het zonder recept worden verkocht, terwijl in andere landen het strak kan worden gereguleerd of een recept vereist.
Conclusie
Als voedingsadditief en voedingssupplement biedt melatonine aanzienlijke voordelen voor het beheersen van slaap- en circadiaanse ritmestoornissen. De toenemende toepassingen in functionele voedingsmiddelen weerspiegelen de toenemende aandacht van de samenleving voor de gezondheid van de slaap en het algehele welzijn. Verantwoordelijk gebruik en overleg met professionals in de gezondheidszorg zijn echter essentieel om de veiligheid en werkzaamheid te garanderen.
Gecontroleerde Leverancier 
