Basis Informatie.
Target Population
Normal Person
Customized
Non-Customized
Specificatie
1085*380*1400mm
Beschrijving
Een surfplank wordt niet typisch beschouwd als een stuk van openluchtgymnastiekmateriaal maar eerder als recreatief punt dat voor het surfen in oceanen, rivieren, of kunstmatige golfpools wordt gebruikt. Er zijn echter bepaalde variaties en aanpassingen van surfplanken die kunnen worden gebruikt voor fitness- en trainingsdoeleinden.
Balance Board: Een Balance Board kan worden gebruikt om de bewegingen en balans te simuleren die nodig zijn voor het surfen. Het bestaat uit een bord dat bovenop een volkbeen wordt geplaatst, waardoor gebruikers hun evenwicht, stabiliteit en kernkracht kunnen oefenen. Dit kan helpen de coördinatie en de betrokkenheid van de spieren te verbeteren.
Peddelboard: Peddelboarden houdt in dat je op een groot surfboard-achtig bord staat of knielt en een peddel gebruikt om zichzelf door het water te drijven. Het zorgt voor een workout voor het hele lichaam, waarbij de kern, het bovenlichaam en de benen worden betrokken. Paddleboarden kan op kalme wateren, zoals meren of rivieren, worden gedaan, wat het een grote openluchtgeschiktheidsactiviteit maakt.
Land peddelen: Land peddelen is een land-gebaseerde activiteit die peddelboarden simuleert op een surfboard-achtige board uitgerust met een lange paal of stok. Gebruikers gebruiken de pool om zichzelf vooruit te bewegen, en zorgen voor een training van het bovenlichaam en de kern. Het kan op vlakke oppervlakken zoals wegen of trottoirs worden gedaan, waardoor het toegankelijk is in verschillende buitenomgevingen.
Deze aanpassingen van surfplanken kunnen worden gebruikt om de balans, coördinatie, kracht en cardiovasculaire fitness te verbeteren. Ze bieden een plezierige manier om buiten te sporten en kunnen worden opgenomen in een fitnessroutine of worden gebruikt als een zelfstandige activiteit.
Het is belangrijk om op te merken dat surfen en de bijbehorende activiteiten fysiek veeleisend kunnen zijn en dat hiervoor de juiste training, vaardigheden en veiligheidsmaatregelen nodig zijn. Als u nieuw bent in surfen of gerelateerde activiteiten, wordt het aanbevolen om lessen te nemen of advies in te winnen van een gekwalificeerde instructeur om de veiligheid te garanderen en de voordelen van deze buitensportopties te maximaliseren.
Outdoor Gym apparatuur-air Walker
Onze enorm populaire Air Walker is geschikt voor alle vaardigheden, van beginners tot gevorderden. Het is eenvoudig in het gebruik en een enorme hoeveelheid plezier.
Gebruikers kunnen hun eigen tempo bepalen, een brede wandeling kiezen, benen strekken en flexibiliteit ontwikkelen in de heupgewrichten of een korter sneller tempo om cardiokracht op te bouwen. Als alternatief kunnen gebruikers op de balk leunen en beide benen tegelijkertijd omhoog brengen om te versterken
kern
Deze apparatuur:
1. Oefent de benen, de heupen en de kern uit
2. Verbetert het evenwicht, de coördinatie en de flexibiliteit
3. Geeft een uitstekende cardiovasculaire workout
Zeer lage impact op gewrichten - een uitstekend alternatief voor joggen en wandelen
5. Geschikt voor kinderen van 11 jaar en ouder
Voordelen voor het lichaam
De Air Walker biedt een uitstekende cardio-training, maar ook een versterking, flexibiliteit, balans en coördinatie.
Primaire spiergroepen
√ kern
√ benen
Secundaire spiergroepen
√ armen
Hier volgen nog enkele aanvullende details over surfplanken en hun verschillende aspecten:
Soorten surfplanken: Surfplanken zijn verkrijgbaar in verschillende vormen en maten, elk ontworpen voor specifieke soorten golven en surfstijlen. Enkele veelvoorkomende typen zijn:
Shortboards: Dit zijn kleinere, wendbare boards die gewoonlijk worden gebruikt voor geavanceerder surfen en het uitvoeren van trucjes in steilere golven.
Longboards: Longboards zijn groter en bieden stabiliteit, waardoor ze ideaal zijn voor beginners of voor het varen op kleinere, mellower golven.
Fishboards: Fishboards zijn korter en breder, wat meer stabiliteit en wendbaarheid in kleinere golven biedt.
Funboards: Funboards zijn een hybride tussen shortboards en longboards, die een balans van stabiliteit en wendbaarheid biedt.
Bouwmaterialen: Surfplanken worden traditioneel gemaakt van schuimblokken bedekt met glasvezel en hars. Er zijn nu echter alternatieve materialen en constructietechnieken beschikbaar, zoals epoxy, koolstofvezel en bamboe, die verschillende kenmerken bieden in termen van gewicht, duurzaamheid en prestaties.
Surftechnieken: Surfen houdt in dat je golven moet berijden door er in te peddelen en vervolgens de energie van de golf te gebruiken om vooruit te rijden. Het vereist een combinatie van balans, kracht, flexibiliteit en vaardigheden voor het lezen van golfvormen. Surftechnieken omvatten peddelen, opduiken naar een staande positie, het afsnijden van bochten, het trimmen langs het golfoppervlak en het uitvoeren van luchtmanoeuvres.
Surfen Fitness: Surfen is een fysisch veeleisende sport die verschillende spiergroepen en cardiovasculaire uithoudingsvermogen in dienst neemt. Het vereist bovenlichaam en kernsterkte voor het peddelen, beensterkte voor stabiliteit en manoeuvreren, en algemene cardiovasculaire geschiktheid voor duurzaamheid in het water. Veel surfers nemen ook extra oefeningen op, zoals zwemmen, yoga en krachttraining om hun surfprestaties te verbeteren en verwondingen te voorkomen.
Surfen Veiligheid: Surfen kan een spannende en plezierige activiteit zijn, maar het is belangrijk om prioriteit te geven aan veiligheid. Dit omvat het begrijpen en respecteren van de surf-etiquette, het bewust zijn van uw vaardigheden en de omstandigheden, het gebruik van geschikte veiligheidsuitrusting zoals een riem en surfboardwas, en het in gedachten houden van potentiële gevaren zoals rotsen, riffen en andere surfers.
Surfen is niet alleen een sport, maar ook een levensstijl en een manier om in contact te komen met de natuur. Het biedt fysieke en geestelijke gezondheidsvoordelen, die een kans voor oefening, spanningshulp, en het genieten van van de schoonheid van de oceaan bieden. Of je nu een beginner of een ervaren surfer bent, het verkennen van de wereld van surfen kan een spannend en lonend avontuur zijn.
Lat Pull Down en Chest Press zijn twee veelvoorkomende oefeningen die kunnen worden uitgevoerd met behulp van outdoor fitnessapparatuur in een park. Laten we elke oefening en hun voordelen eens bekijken:
Lat-pull-down:
De lat pull-down richt zich op de spieren in je rug, met name de latissimus dorsi (lats) en de spieren van de bovenrug. Zo voert u de oefening uit met behulp van fitnessapparatuur in de buitenlucht:
Ga op de lat-pull-down machine zitten met uw voeten plat op de grond en uw knieën enigszins gebogen.
Pak de handgrepen vast met een handgreep over de hand, met uw handen iets breder dan de schouderbreedte.
Leun een beetje naar achteren en trek de handgrepen naar beneden naar uw borst terwijl u uw schouderbladen samenknijpt.
Pauzeer kort aan de onderkant van de beweging en laat de hendels vervolgens langzaam weer los naar de beginpositie.
De Lat pull down oefening helpt om de rugspieren te versterken, de houding te verbeteren, en het trekken van het bovenlichaam kracht te verbeteren. Het is een effectieve oefening om een sterke en goed gedefinieerde rug te ontwikkelen.
Borstdruk:
De Borstpers richt zich voornamelijk op de spieren van de borst, schouders en triceps. Zo voert u de oefening uit met behulp van fitnessapparatuur in de buitenlucht:
Ga op de borstpersmachine zitten met uw rug tegen de rugleuning en uw voeten plat op de grond.
Pak de handgrepen vast met een handgreep over de hand en plaats uw handen op borsthoogte.
Duw de handgrepen naar voren totdat uw armen volledig zijn uitgeschoven en uw handen elkaar bijna raken.
Breng de handgrepen langzaam terug naar uw borst, terwijl u de controle behoudt en uw ellebogen in een hoek van 90 graden houdt.
Herhaal de beweging voor het gewenste aantal herhalingen.
De oefening van de Pers van het borst helpt om sterkte en grootte in de borstspieren, de schouders, en triceps te ontwikkelen. Het kan de kracht van het bovenlichaam verbeteren en bijdragen aan de algehele spierbalans van het bovenlichaam.
Bij gebruik van fitnessapparatuur in de buitenlucht is het belangrijk dat u de apparatuur op de juiste manier aanpast en ervoor zorgt dat deze in goede conditie is. Begin met een gewicht of resistentie niveau dat geschikt is voor uw fitness niveau en geleidelijk te verhogen als je vooruitgang. Vergeet niet om de juiste vorm te behouden tijdens elke oefening, de doelgerichte spieren in dienst te nemen, en consequent te ademen.
Buitenfitnessapparatuur in parken biedt een handige en toegankelijke manier om krachttraining te volgen en de algehele conditie te verbeteren. Het biedt de mogelijkheid om buiten te genieten tijdens het sporten en is geschikt voor mensen met verschillende fitnessniveaus.
