Leveranciers met geverifieerde zakelijke licenties
Gecontroleerde Leverancier 
Docosahexaeenzuur (DHA) is een omega-3-vetzuur dat samen met eicosapentaenoic acid (EPA) wordt aangetroffen in koudwatervissen, waaronder tonijn en zalm.
DHA speelt een sleutelrol in de ontwikkeling van oog - en zenuwweefsel. DHA zou ook het risico op hart - en vaatziekten kunnen verminderen door de dikte van het bloed te verminderen, het zwellen (ontsteking) te verminderen en het bloedniveau van triglyceriden te verlagen.
Mensen gebruiken DHA vaak voor hoge cholesterolniveaus of andere vetten in het bloed. Het wordt ook gebruikt voor het vergroten van geheugen- en denkvaardigheden, voor het helpen van de ontwikkeling van zuigelingen en kinderen, voor bepaalde oogaandoeningen en vele andere aandoeningen, maar er is geen goed wetenschappelijk bewijs om veel van deze toepassingen te ondersteunen.
Verwar DHA niet met EPA. Ze zitten allebei in visolie, maar ze zijn niet hetzelfde. DHA kan in zeer kleine hoeveelheden in EPA worden omgezet. Zie de afzonderlijke lijsten voor algenolie, leverolie van kabeljauw, visolie, EPA en krilleolie.
Vermindert het risico op hartziekten: Omega-3-vetten worden algemeen aanbevolen voor de gezondheid van het hart.
De meerderheid van studies test DHA en EPA combineerden eerder dan individueel de weinig studies die alleen DHA testen suggereren dat het efficiënter kan zijn dan EPA voor het verbeteren van verscheidene tellers van hartgezondheid. In één onderzoek bij 154 obese volwassenen is de omega-3-index, een bloedteller van omega-3-niveaus die is gekoppeld aan een verminderd risico op plotselinge hartgerelateerde sterfgevallen, met 5.6% gestegen door dagelijkse doses van 2,700 mg DHA gedurende 10 weken. Dezelfde dagelijkse dosis EPA verhoogde de omega-3-index van dezelfde deelnemers met slechts 3.3%.
Kan ADHD verbeteren:Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) - gekenmerkt door impulsief gedrag en moeite zich te concentreren - begint over het algemeen in de kindertijd, maar blijft vaak volwassen.
Als het belangrijkste omega-3-vet in je hersenen helpt DHA de bloedstroom te verhogen tijdens mentale taken. Onderzoek heeft aangetoond dat kinderen en volwassenen met ADHD doorgaans een lager bloedniveau van DHA hebben. In een recent onderzoek toonden zeven van de negen studies die de effecten van DHA-supplementen bij kinderen met ADHD hebben getest enige verbetering aan, zoals met betrekking tot aandacht of gedrag.
In een groot onderzoek van 16 weken bij 362 kinderen hadden mensen die dagelijks 600 mg DHA innemen bijvoorbeeld een daling van 8% in impulsief gedrag, zoals geschat door hun ouders - wat tweemaal de daling was die werd waargenomen in de placebogroep.
In een ander onderzoek van 16 weken bij 40 jongens met ADHD resulteerde 650 mg DHA en EPA dagelijks naast de gebruikelijke ADHD-medicatie van de kinderen in een afname van 15% van de aandachtsproblemen, vergeleken met een toename van 15% in de placebogroep.
Omega-3 vetten zoals DHA hebben ontstekingsremmende effecten.
Het verhogen van uw DHA-inname kan helpen de overmaat van ontstekingsomega -6-vetten in evenwicht te brengen die typisch is voor westerse diëten die rijk zijn aan sojabonen en maïsolie.
De ontstekingsremmende eigenschappen van DHA kunnen uw risico op chronische ziekten die vaak voorkomen bij leeftijd, zoals hart- en tandvleesaandoeningen, verminderen en auto-immuunaandoeningen zoals reumatoïde artritis verbeteren, die gewrichtspijn veroorzaakt.
In een onderzoek van 10 weken bij 38 mensen met reumatoïde artritis is het aantal gezwollen gewrichten met 2,100% gedaald, vergeleken met een placebo, door 28 mg DHA dagelijks.
Hoewel eerdere studies hadden aangetoond dat supplementen die DHA en EPA combineren de reumatoïde artritispymptomen hielpen verbeteren, was dit onderzoek de eerste om aan te geven dat DHA alleen al de ontsteking kon verminderen en symptomen kon verlichten.
Inspannende oefening kan spierontsteking en pijn veroorzaken. DHA - alleen of in combinatie met EPA - kan helpen spierpijn en beperkingen in het bewegingsbereik na het sporten te verminderen, deels als gevolg van de anti-inflammatoire effecten.
In één onderzoek hadden 27 vrouwen die een week dagelijks 3,000 mg DHA namen 23% minder spierpijn na het doen van bicepkrullen dan de placebogroep.
Op dezelfde manier, toen 24 mannen dagelijks gedurende acht weken met 260 mg DHA en 600 mg EPA aangevulde, hadden ze na een elleboogversterkende oefening geen daling van hun bewegingsbereik, terwijl mannen in de placebogroep een daling van 18% zagen.
Leveranciers met geverifieerde zakelijke licenties
Gecontroleerde Leverancier 
