-Selecteer een geschikt gewicht.
-zet de rugsteun in de gewenste positie.
-Leg pers:
-zit op de voetplaat en plaats de voeten, druk de voetplaat dan naar voren tot de poten bijna recht staan.
-Kuit omhoog
-plaats de balletjes van de voeten op de onderrand van de voetplaat, houd de benen recht en verleng de enkels.
-Pauzeer een beetje en keer vervolgens langzaam terug naar de uitgangspositie.
Specificatie:
-Gewicht van de machine: 280 kg
-Gewicht Stack: 115 kg
-Afmetingen: (L x B x H): 192 x 110 x 175 cm.