-Selecteer een geschikt gewicht.
-zet het stoelblok in de gewenste stand.
-pectorale vlieg
-Stel de zwenkarm in op de brede stand, terug naar de machine, en pak vervolgens de onderste handgrepen vast om samen voor de carrosserie naar voren te trekken.
-Deltoid achter
-Stel de zwenkarm in de achterste stand, naar de machine gericht, en pak vervolgens de hogere hendels vast om langzaam naar achteren te trekken.
-Pauzeer een beetje en keer vervolgens langzaam terug naar de uitgangspositie.
Specificatie:
-Gewicht van de machine: 230 kg
-Gewicht Stack: 105 kg
-Afmetingen: (L x B x H): 130 cm x 120 cm x 220 cm.